Ein-Satz-Tagebuch

Tagebuch schreiben hat viele Vorteile: Es hilft, abends den Tag Revue passieren zu lassen, die Gedanken zu klären und Erinnerungen zu schaffen. Außerdem hat es für viele Menschen eine meditative Komponente, sich ganz mit sich und ihren Gedanken zu beschäftigen. Allerdings kostet es natürlich Zeit, jeden Tag über das Erlebte zu schreiben. Ein guter Kompromiss ist das Schreiben von einem einzigen Satz pro Tag. Das dauert nur wenige Minuten, bringt das Wichtigste des vergangenen Tages auf den Punkt und ist gut für den Schlaf und die Psychohygiene. Lege dir ein schönes Buch zurecht und gewöhne dir an, jeden Abend einen Satz über den Tag zu schreiben. Wenn du dann mehr schreiben möchtest, ist das natürlich erlaubt, aber ein Satz ist das Minimum. Wenn du keine Ideen hast, helfen dir vielleicht diese Satzanfänge:

• „Das Beste heute war …“
• „Wenn ich am heutigen Tag etwas ändern könnte, würde ich …“
• „Ich bin dankbar für …“
• „Manchmal wünsche ich mir, …“
• „Besonders viel Spaß hatte ich heute mit …“