Bring mit Sport dein Immunsystem in Schwung

Wer ein starkes Immunsystem haben möchte, sollte sich regelmäßig sportlich betätigen. Vor allem Ausdauersportarten wie Walken, Schwimmen oder Radfahren erhöhen die Stressresistenz und fördern die körpereigne Abwehr. Hierbei brauchst Du keine Höchstleistungen erbringen, denn moderate Bewegungen sind völlig ausreichend. Achte einfach darauf, am Tag mindestens eine dreiviertel Stunde lang zügig spazieren zu gehen oder zu walken, um Dein Immunsystem auf Trab zu bringen.