Kaugummikauen gegen Schnarchen

Die Kiefermuskulatur – auch Kaumuskulatur genannt – besteht aus vier Muskeln. Erschlaffen diese, kann es zum lästigen Schnarchen kommen. Um dem entgegenzuwirken, solltest du deine Kiefermuskeln zum Beispiel durch das regelmäßige Kauen von Kaugummi trainieren. Durch die konstanten Kaubewegungen kannst du deine Muskeln nämlich optimal aufbauen. Daher heißt es also für dich: Kaue Kaugummi oder tu so, als ob du einen Kaugummi kauen würdest, denn durch die Kaubewegungen werden dein Mund, dein Kiefer sowie dein Rachen trainiert. Achte jedoch darauf es nicht zu übertreiben, damit es nicht zu einer Überbelastung von Kiefermuskulatur und -gelenken kommt. Knackende und klickende Geräusche aus dem Kiefergelenk sind ein ernsthaftes Warnsignal. Zwanzig Minuten Kauen am Tag reichen völlig aus. Wenn du einen empfindlichen Magen hast, solltest du darauf verzichten: zu viel Kaugummikauen ist ungesund, es übersäuert den Magen, weil durch das Kauen permanent die Magensäure anregt.