Ab in die Sonne – Licht an und schlechte Laune aus

Es ist nicht nur wissenschaftlich bewiesen, sondern steckt in unserem genetischen Code seit Beginn menschlichen Lebens an. Sonne ist Leben, und nicht ohne Grund zieht es die meisten Menschen so sehr nach draußen, wenn die Sonne scheint. Sonnenlicht ist einer der wichtigsten Faktoren für gute Laune und Gesundheit. Ohne Sonnenlicht kein Leben, keine Freude, und ohne ihr Licht werden auch lebenswichtige Hormone und Vitamine in unserem Körper nicht gebildet. Die unangenehme Folge: Wir leiden und bauen ab, körperlich wie seelisch. Sonnenlicht zaubert uns unweigerlich ein Lächeln ins Gesicht und vertreibt schlechte Stimmung im Nu. Und selbst wenn ein paar Wolken den Himmel trüben, reicht das Licht noch aus, um unserem Körper zu signalisieren, dass die Sonne scheint.

Wenn du merkst, dass du genervt, schlecht gelaunt oder überfordert bist, dann nichts wie raus und Sonnenlicht tanken. Und dies so oft wie möglich! Für den optimalen Gute-Laune-Kick solltest du täglich mindestens 30 Minuten im Freien verbringen. Das kurbelt die Bildung des Glückshormons Serotonin an und bringt neuen Schwung in dein Leben. Selbst die Mittagspause kann dafür genutzt werden, um Licht, neue Energie und Glücksgefühl (und damit inneren Antrieb) zu tanken. (Achtung bei starker Sonneneinstrahlung: unbedingt auf den richtigen Sonnenschutz achten!)