Bauchfett loswerden: Abnehmtipps

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Mir hat es beim Abnehmen geholfen ganz gezielt auf die Ernährung zu achten, das heißt konkret viel Obst und Gemüse, etwas mageres Fleisch und Fisch, Eier, Hülsenfrüchte und Nüsse in Maßen. Auf hochverarbeitete Lebensmittel (Fertiggerichte, Fast Food, überzuckerte Speisen, …) habe ich gänzlich verzichtet. Fette sollten nur hochwertige verzehrt werden (z.B. Olivenöl). Kohlenhydrate habe ich eher sparsam gegessen, und dann lieber zu Vollkornprodukten gegriffen. Beim Abnehmen hat’s geholfen – und zusätzlich nimmt man auch jede Menge Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zu sich 🙂