Die Übung „tantrische Beckenschaukel“

Tantra umfasst in der indischen Philosophie viele verschiedene Aspekte, unter anderem die Sexualität. Eine Übung, die der Entdeckung der eigenen Sinnlichkeit dient: Die tantrische Beckenschaukel. Schiebe im Stehen beim Einatmen das Becken leicht nach hinten. Streiche dabei mit den Händen über deinen Intimbereich und nach oben über die Brüste. Beim Ausatmen schiebst du das Becken nach vorn, führst die Arme mit nach oben zeigenden Handflächen nach vorne und lässt sie im Bogen wieder nach unten an den Körper sinken. Du kannst die Übung alleine machen. Macht dein Partner mit, dann stellst du dir vor, dass du beim Einatmen deine sexuelle Energie sammelst und beim Ausatmen an deinen Partner übergibst.