Dehnübungen beim Fernsehen

Nutze die Zeit vor dem Fernseher und vereinbare mit dir selbst, immer die erste Viertelstunde für Dehnübungen zu nutzen. Während du deine Beine, Schultern und den Rücken streckst, kannst du trotzdem noch der Sendung folgen, tust aber gleichzeitig etwas für deine Beweglichkeit und gegen die Verspannungen in den Muskeln.