Viel Bewegung

Wer Bauchfett verlieren will, sollte natürlich, eh klar, Sport treiben! Einerseits ist es gut für den Stoffwechsel & die Fettverbrennung, andererseits hilft es dabei, das Stresshormon (Cortisol) abzubauen. Mir bringen schon 15 Minuten Bewegung täglich bringen schon etwas zum Stoffwechsel-ankurbeln und Bauchfett loswerden. Ein paar Dinge, die ich da so in meinen Alltag einbaue, wären z.B.: – lieber zu Fuß oder mit dem Fahrrad fahren, – Treppen steifen statt Aufzug fahren, – mal weg vom Bildschirm und raus einen Spaziergang machen, – oder einfach die Bauchmuskeln 15 Sek. Anspannen, da geht das Training nebenbei wie von selbst 😉