Schwimmen

Ich gehe 3x pro Woche Rückenschwimmen, das hat mir meine Schwester empfohlen – ist echt toll für meine Oberarme (wirkt sich auf die gesamte Figur aus). Das ist ganz einfach, deine Arme bewegen sich wie ein Wasserrad: Du legst dich auf den Rücken, paddelst leicht mit den Füßen und bewegst die Arme in einer Kreisbewegung durch die Luft und in einem großen Bogen durch das Wasser zurück. Wenn der eine Arm auf dem Weg Richtung Kopf ist, ist der andere unter Wasser zurück zum Körper. Der Kopf bleibt gerade, du atmest durch die Nase, das Ganze geht fast automatisch.