Eine schnelle Atemübung für zwischendurch

Bei mir kann’s im Büro schon mal stressiger werden, da entspanne ich mich immer mit dieser Übung: in bequemer Position sitzen, Augen schließen, rechtes Nasenloch zuhalten und einige Male tief aus- und ruhig einatmen. Nasenloch wechseln und so lange wiederholen, bis man sich entspannt fühlt – und das nächste Meeting kann kommen!