Wie stärke ich mein Immunsystem?

Quizzes und Tests | Autor/in Ulrike Gebhardt

Unsere Abwehrkräfte sind Tag und Nacht aktiv. Immunzellen im ganzen Körper schützen uns vor Viren und Bakterien, meist so perfekt, dass wir gar nichts von dem Abwehrkampf bemerken. Wie gut unser Immunsystem funktioniert, hängt von unserer genetischen Ausstattung ab, aber besonders auch davon, wie wir leben.

Mit dem folgenden Test erfährst du, wie du persönlich dein Immunsystem zu Höchstleistungen anspornst.

Frage 1/7

Du bist zu einer Feier eingeladen, es gibt ein köstliches Buffet.

Super, ich esse viele verschiedene Dinge und achte auf kleine Portionen, damit ich alles probieren kann.

Bei Feiern bin ich oft nervös und habe gar nicht so viel Appetit. Ich knabbere lieber den ganzen Abend an Salzstangen herum oder esse höchstens etwas Suppe.

Wenn ich eingeladen bin, esse ich tagsüber meist so gut wie gar nichts, damit ich abends kräftig zugreifen kann.

Richtig!

Falsch!

Frage 2/7

Gerade jetzt im Winter fällt es dir besonders schwer, morgens aus den Federn zu kommen. Du

hast das bis zum Abend wieder vergessen und sitzt lange am Laptop.

bist in der glücklichen Lage, einen Mittagsschlaf machen zu können.

nimmst dir immer wieder vor, früher ins Bett zu gehen, aber meist muss das mit der größeren Schlafportion bis zum Wochenende warten.

Richtig!

Falsch!

Frage 3/7

Wenn alle im Büro herumhusten,

erwischt es dich meist auch. Ist halt so, da muss man durch.

achte ich besonders darauf, vor dem Essen die Hände zu waschen. Die Pausen verbringe ich an der frischen Luft.

bleibe ich meist verschont.

Richtig!

Falsch!

Frage 4/7

Du hast einen neuen Job gefunden. Das Büro liegt sechs Kilometer von deiner Wohnung entfernt, viel näher als dein alter Arbeitsplatz. Du entschließt dich

wie immer das Auto zu benutzen. Mit meinen Büroklamotten geht es nicht anders.

mit dem Rad zu fahren, Bewegung!! Und das bei Wind und Wetter.

den öffentlichen Bus zu nehmen und die letzten Meter zu Fuß zu laufen.

Richtig!

Falsch!

Frage 5/7

Dein Alltag zwischen Beruf und Familie ist stressig. Dir gelingt es

rasch bei einer Tasse Tee „runter zu kommen“ und auch noch Zeit für Sport und eigene Projekte einzuplanen.

nicht, die Arbeitsthemen im Büro zu lassen. Oft grübelst du noch beim Einschlafen darüber nach.

immer ruhig zu bleiben, du bist der Fels in der Brandung.

Richtig!

Falsch!

Frage 6/7

Bei meinen Impfungen bin ich