Süße Glücklichmacher Bananen

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Bananen sind in vielerlei Hinsicht echte Glücksfrüchtchen. Sie stecken u.a. voller Magnesium, Kalium und Zink und machen so stark gegen Schlafstörungen, Stress und trübe Gedanken. Auch das für die Bildung von Serotonin so wichtige Tryptophan, welches das Gehirn dafür dringend benötigt, um das begehrte Glückshormon bilden zu können, ist in Bananen reichlich enthalten. Gleichzeitig hilft die Aminosäure Tryptophan dabei, das ebenfalls wichtige Hormon Melatonin zu bilden, welches für guten Schlaf sorgt. Dieser ist ebenfalls eine extrem wichtige Voraussetzung, um schlechte Laune und Stimmungsschwankungen gar nicht erst aufkommen zu lassen.

Bildnachweis: Alen-D/Bigstock.com