Seitliche Sit-ups für einen flachen Bauch
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Mit speziellen Übungen für einen flachen Bauch kannst du deine Bauchmuskeln aktivieren. Diese helfen dann wiederum, Bauchfett verschwinden zu lassen. Folgende Übung solltest du 20 bis 30 Mal wiederholen:
Seitliche Sit-ups
Mit dieser Übung trainierst du deine seitlichen Bauchmuskeln, auch empfehlen wir dir 20 bis 30 Wiederholungen. Lege dich mit angewinkelten Beinen auf den Rücken und winkle auch deine Arme seitlich an. Mit deinen Händen berührst du deine Ohren. Ziehe nun dein rechtes Bein in Richtung deines linken Ellenbogens und deinen linken Ellenbogen in Richtung deines rechten Knies. Knie und Ellenbogen sollen dabei immer angewinkelt bleiben und sich über deinem Bauch treffen. Danach wiederholst du das Ganze mit deinem linken Bein und deinem rechten Ellenbogen.
