Dehnung des Schollenmuskels: Witziger Muskelname, aber tolle Übung!

Dieser Muskel wird oftmals vernachlässigt und befindet sich zwischen Ferse und Wade. Die Dehnung erfolgt aus dem Stand wieder an einer Wand. Wie bei der vorherigen Übung wird der Fuß gegen die Wand aufgestellt im leicht geneigten Winkel. Nun werden die Knie leicht gebeugt, während der Oberkörper sich nach vorne neigt. Zur Stabilisierung werden die Hände gegen die Wand gedrückt.