Achter zeichnen

Stelle dich stabil hin und verlagere dann das Gewicht auf ein Bein, das Knie des Standbeins ist leicht gebeugt. Hebe das andere Bein leicht an. „Zeichne“ mit der Fußspitze liegende Achter auf den Boden und versuche, dabei das Gleichgewicht zu halten.

Indem du die Achter schneller oder langsamer, kleiner oder größer machst, kannst du die Übung variieren. Natürlich kommt dann auch das andere Bein an die Reihe.

Wenn du in dieser Übung sicher bist, kannst du auch die Armhaltung variieren. Strecke die Arme zur Seite oder nach oben oder versuche, gleichzeitig zur Beinbewegung die Arme kreisen zu lassen.