Paralyse durch Analyse?

Eine Checkliste zu schreiben ist der Klassiker unter den Entscheidungshilfen. Aber auch sehr wirksam. Notieren dir in zwei Spalten was für und was gegen eine Entscheidung spricht. Oft wird direkt beim Schreiben schon klar, in welche Richtung der Weg geht. Markiere dir Punkte, die besonders wichtig sind. Wichtig ist dabei: Hier nicht wieder verzetteln und hin und her grübeln. Liste alles auf und entscheide dann direkt im Anschluss, welche Seite überwiegt.

Wenn du dich häufig nicht entscheiden kannst, dann stell dir vor allem die Frage: Welche Entscheidungen sind wirklich wichtig und essenziell? Für diese kannst und sollst du natürlich auch genau abwägen, aber solche „Lebensentscheidungen“ sind selten. Bei kleinen Dingen ist es kein Weltuntergang und es passiert nichts Schlimmes, wenn du dich für A oder B entscheidest. Sei bei den weniger wichtigen Dingen also einfach mutig und entscheide jetzt – dann sind sie vom Tisch und du kannst dich Wichtigerem widmen.

Es ist schwer sich zu entscheiden, wenn man etliche Möglichkeiten zur Auswahl hat. Daher lohnt es sich oft, zuerst „auszumisten“ bevor man alles im Detail durchdenkt. Was schließt du von Vornherein gleich aus, weil es gegen deine Überzeugung geht oder praktisch gar nicht umsetzbar ist? Dabei bleiben oft nur noch zwei von vielen Optionen übrig, die du viel besser gegeneinander abwägen kannst. Oder es bleibt bestenfalls nur noch eine übrig und die Entscheidung ist damit bereits getroffen.

Wenn du dich gedanklich im Kreis drehst, dann können objektive Meinungen sehr weiterhelfen. Bei persönlichen Entscheidungen können Familie oder Freunde oft guten Rat geben. Geht es aber um speziellere Dinge, dann überlege dir, wer sich damit besser auskennt als du oder wer bereits in ähnlichen Situationen war. Achte aber ganz bewusst darauf, dass du bei anderen nicht nur eine Bestätigung für eine bereits vorgefertigte Meinung willst (dann hast du die Entscheidung innerlich bereits getroffen und bist nur nicht mutig genug, sie umzusetzen).

Manchmal fallen Entscheidungen schwer, weil wir gar nicht genug über die verschiedenen Optionen wissen, um uns dafür oder dagegen entscheiden zu können. Hier ist es wichtig, dass du dir das auch klar machst: Fehlt wirklich etwas, oder zögerst du nur die Entscheidung hinaus? Was fehlt? Wer kann dir fehlende Informationen geben? Dann hole zügig die Informationen ein, die du brauchst. Frage dich aber auch: Ist es realistisch, dass du diese Informationen zeitnah bekommst? Wenn nicht, dann muss man manche Entscheidungen auch einmal „blind“ treffen. Denk immer daran, dass man so gut wie alles im Nachhinein auch wieder ändern oder korrigieren kann.

Wenn du es einfach nicht schaffst, zu einer Entscheidung zu kommen: Setze dir selber eine Deadline. Auch wenn es anfangs schwer fallen mag: Schau auf die Uhr, gebe dir selbst genau fünf Minuten noch einmal alles durchzugehen und entscheide dann endgültig. Mehr Zeit ist nicht nötig. Im Gegenteil: Wenn du in den fünf Minuten bereits wieder mit „Hin-und-her-eiern“ anfängst und überlegst, dass doch A am besten ist …. oder doch B? Aber hat nicht letztens jemand gesagt, dass A besser ist …? Dann waren die fünf Minuten sogar zu lang. Versuche es mit zwei!

Hier findest du weitere Tipps, wie du deine Zeit besser planst und Zeitfressern auf die Schliche kommst!

Forscher stellten fest, dass das „Bauchgefühl“ gar nicht wirklich einen Gegensatz zur „Kopfentscheidung“ darstellt. Denn bei einer schnellen Entscheidung aus dem Bauch heraus spielt das Gehirn sehr wohl eine große Rolle. Unsere bisherigen Erfahrungen und alles Wissen werden blitzschnell von unserem Gehirn analysiert, fließen alle zusammen und geben uns die Tendenz vor, die wir Bauchgefühl nenne. Studien zufolge stellt das sogar in den meisten Fällen die bestmögliche Entscheidung dar. Darum sei mutig und folge deiner Intuition und deiner ersten Eingebung – mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit ist das Ergebnis besser, als wenn du jetzt zu grübeln beginnst.

Forscher schätzen, dass wir pro Tag bis zu 20.000 Entscheidungen treffen, und zwar meist blitzschnell und unbewusst – von der Entscheidung zur zweiten Tasse Kaffee am Morgen bis zur Entscheidung, wann wir abends ins Bett gehen.