Charisma – mit Übung zu mehr Ausstrahlung

Charismatische Menschen wirken selbstbewusst und im Reinen mit sich selbst. Diese Ausstrahlung kommt zum einen tatsächlich aus einem sehr hohen Selbstwertgefühl, zum anderen ist es aber auch eine Frage der Körpersprache. Und diese kannst du lernen. Achte darauf, dich mit deinem Körper nicht klein zu machen. Das bedeutet: Stehe und sitze aufrecht, aber entspannt. Gewöhne dir einen festen Händedruck an. Halte den Kopf gerade. Viele Frauen neigen ihn gerne leicht zur Seite, um niedlicher zu wirken. Niedlichkeit hat aber mit Charisma nur wenig zu tun und sorgt außerdem dafür, dass andere (vor allem Männer) dich nicht ernstnehmen. Vermeide es, die Arme zu verschränken, sonst signalisierst du Verschlossenheit und Ablehnung. Und: Sei geduldig mit dir. Die Körpersprache zu verändern, ist ein Prozess, der nicht von heute auf morgen geht. Der schöne Nebeneffekt: Wenn du deine Körpersprache so veränderst, dass du selbstbewusster wirkst, verbessert sich auf Dauer auch dein tatsächliches Selbstwertgefühl.

Charismatische Menschen strahlen ein sehr hohes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen aus, etwas, das viele Menschen sich auch wünschen. Ein höheres Selbstwertgefühl verhilft dir nicht nur zu einer besseren Ausstrahlung, sondern auch zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben. Allerdings ist es nicht ganz leicht und vor allem nicht von heute auf morgen zu erlernen. Ein wichtiger Punkt beim Selbstwertgefühl ist die Frage: Wie gehst du mit dir selbst um? Sehr viele Menschen vernachlässigen ihre eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Träume, muten sich zu viel zu und machen sich dafür dann noch in Gedanken schlecht. Sei es dir selbst wert, mit dir besser umzugehen! Sorge für genügend Schlaf, Freizeit, gutes Essen und alles, was du brauchst, damit es dir gut tut. Gehe liebevoll mit dir selbst um! Und: Wenn du schlechte Tage hast, in denen du dich alles andere als toll fühlst, dann sei mitfühlend mit dir. Gestehe dir diese Tage zu und erlaube ihnen nicht, auf Dauer an deinem Selbstwert zu kratzen.

Selbstbewusstsein bedeutet vor allem, die eigenen Stärken und Schwächen zu kennen, sich ihrer bewusst zu sein. Wer sich selbst nicht gut kennt, verschenkt Chancen, lebt unter seinen Möglichkeiten, mutet sich unnötige Belastungen zu und strahlt oft wenig Stärke und Souveränität aus. Charismatische Menschen hingegen kennen sich selbst sehr gut und wissen um ihre Stärken und Schwächen. Um dich selbst besser kennenzulernen, kannst du eine Liste mit all den Dingen machen, die du gerne und gut tust und in denen du umgekehrt nicht so gut bist. Frage auch Freunde und Familienangehörige danach, wo sie deine Stärken und Schwächen sehen. Sie haben oft einen neutraleren oder sogar liebevolleren Blick auf dich als du selbst. Zusätzlich kannst du beginnen, dich selbst zu beobachten und zu hinterfragen. Warum reagierst du in bestimmten Momenten genauso, wie du es tust? Wie fühlst du dich, wenn andere etwas Positives oder Negatives über dich sagen? Und warum? Entwickle Interesse an dir selbst und lerne dich immer besser kennen. Damit steigerst du ganz automatisch dein Selbstbewusstsein und dein Charisma.

Wer Menschen überzeugen und in seinen Bann ziehen will, muss sich für ihr Leben und ihre Wünsche interessieren, und zwar ernsthaft. Gespieltes Interesse wird schnell durchschaut. Also: Wie viel weißt du über deine Freunde, Nachbarn und Kollegen? Welche Lebensträume haben sie? Was macht ihnen wirklich Freude? Wie geht es ihnen im Alltag? Wenn du dich für andere öffnest und echtes Interesse an ihnen zeigst, steigt auch deine Ausstrahlung.

Allen charismatischen Personen gemeinsam ist, dass sie authentisch wirken. Man glaubt ihnen, dass sie für das, was sie sagen, auch wirklich einstehen. Ihre Kommunikation, ihre Körpersprache und ihr Handeln passen zu ihnen. Deshalb kannst du nicht einfach andere Menschen nachahmen, um charismatischer zu wirken. Du musst deine eigene Art von Charisma finden, eine Ausstrahlung, die zu dir passt. Und dazu gehört vor allem, Nein zu Dingen zu sagen, die dir nicht guttun und dir ein schlechtes Gefühl verursachen. Eine klare Linie bei dem, was für dich nicht in Frage kommt, lässt dich stark und souverän wirken und steigert dein Charisma. Und ganz nebenher wirst du damit wahrscheinlich auch glücklicher.

Charismatische Personen sind auch Visionäre, wenn auch vielleicht nur im Kleinen. Sie haben Träume und Prinzipien, die sie in ihrem Leben auch sichtbar umsetzen. Sicher gibt es auch bei dir solche Träume, aber vielleicht lebst du sie noch nicht wirklich. Vielleicht bist du dir nicht einmal bewusst, dass du sie hast. Wenn du herausfinden willst, was deine Träume sind, kannst du dir zum Beispiel die Frage stellen, was dich wirklich glücklich macht. Welche Themen berühren dich ganz besonders? Eventuell hilft dir auch ein Gespräch mit einem nahestehenden Menschen weiter. Wenn du einmal erkannt hast, was dir wirklich wichtig ist, kannst du damit beginnen, diese Träume zu leben. Damit wirst du mit höchster Wahrscheinlichkeit glücklicher. Und charismatischer.

Charismatische Menschen schenken anderen Aufmerksamkeit, und die zeigt sich unter anderem in Augenkontakt. Wenn du besser ankommen möchtest, solltest du dir deshalb angewöhnen, anderen direkt in die Augen zu sehen. Damit schaffst du sofort einen Draht zu deinem Gegenüber, egal ob es ein Kollege, eine Freundin oder die Supermarktkassiererin ist. Wenn du deinem Gesprächspartner voll ehrlichem Interesse ins Gesicht schaust, findet er oder sie dich mit hoher Wahrscheinlichkeit gleich sympathischer, und dein Charisma wächst. Allerdings sollte dein Blick lebendig sein: Intensives Starren wirkt nicht angenehm, sondern verunsichert dein Gegenüber eher.