Stretching für wohlgeformte Beine
-
- Bewerten:
Dies ist ein einzelner Tipp des Artikels "Abnehmen 2 – Beine und Po".
Klicke hier um den gesamten Artikeln mit allen Tipps zu lesen.
Klicke hier um den gesamten Artikeln mit allen Tipps zu lesen.
Für bewegliche, schlanke Beine ist auch ein ausreichendes Stretching wichtig. Diese Übung dehnt deine Kniesehne, die Rückseiten der Oberschenkel und die Waden.
Setze dich mit geradem Rücken und gestreckten, geschlossenen Beinen hin. Ziehe die Zehenspitzen an und beuge den Oberkörper mit geradem Rücken so weit nach vorne wie möglich. Halte die Spannung etwa 30 bis 60 Sekunden lang aufrecht, dann löse sie wieder.
