Sport daheim: Kettlebells statt Hanteln oder Fitnessband

Bist du jemand, der nicht immer Zeit und Lust für das Fitnesscenter hat? Machst du häufig Übungen daheim? Damit man nicht nur mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet, gibt es viele Hilfsmittel wie Hanteln oder elastische Fitnessbänder. Aber kennst du schon die Kettlebell? Diese Kugelhantel mit Griff lässt ganz neue Übungen zu. Unser Tipp: Lass dir die korrekten Bewegungsabläufe zunächst von einem Experten zeigen (am besten live) oder schau dir Anleitungsvideos oder Bücher an. Der „Kettlebell-Swing“ ist zum Beispiel eine tolle Ganzkörperübung für Gesäß, Rücken, Bauch und Arme.