Sexualchakra stärken und aktivieren
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Im Yoga sind Chakren (Einzahl: Chakra) die Energiezentren des Körpers. Das Sexualchakra sitzt auf Höhe der Lendenwirbelsäule, wo sich auch die weiblichen inneren Geschlechtsorgane befinden. Yogaübungen, die das Sexualchakra stärken und aktivieren, lösen gleichzeitig auch Störungen und Blockaden. Dadurch steigern sie Fruchtbarkeit, Sinnlichkeit, Lust und Orgasmusfähigkeit.
Anfängerübung: Die Brücke (auch: Schulterbrücke). Lege dich auf den Rücken, lege die Arme dicht an den Körper. Stelle mit angewinkelten Beinen die Füße so auf den Boden, dass deine Fersen die Fingerspitzen berühren. Dann drücke dich hoch, sodass dein Körper eine gerade Brücke bildet. 10 Sekunden halten, wieder senken, 5 Wiederholungen. Effekt: Lockerung des Beckens, Stärkung des Rückens und der Po-Muskulatur, Aktivierung des Sexualchakras.
