Grundlage des Lachyoga: „Fake it until you make it“

Ein echtes, tief aus dem Bauch kommendes Lachen können die meisten Menschen nicht auf Kommando beginnen. Das ist auch nicht nötig: Auch ein künstliches Lachen erfüllt schon wichtige Funktionen: Zum einen reagiert der Körper darauf schon fast so stark wie auf ein echtes, was zu mehr Entspannung und Zufriedenheit führt. Und zum anderen kannst du üben, aus einem künstlichen Lachen ein echtes entstehen zu lassen. Wichtig ist dabei, dass du nicht vorzeitig mit dem unechten Lachen aufhörst, auch wenn du dir vielleicht doof vorkommst. Beginne einfach mit dem Lachen und mache so lange weiter, bis du dich über dich selbst amüsieren musst und ein echtes Lachen entsteht. Das ist gemeint mit dem grundsätzlichen Lachyoga-Rat „Fake it until you make it“ (frei übersetzt: „Fälsche es, bis du es richtig machen kannst“).