Beinschwingen

Für diese Übung stellst du dich aufrecht hin und beugst die Knie leicht. Dann verlagerst du das Gewicht auf ein Bein und hebst das andere leicht an.

Schwinge das angehobene Bein vor dem Körper hin und her oder vor und zurück. Variiere die Größe und Geschwindigkeit der Bewegung.

Wenn du damit sicher bist, kannst du dabei die Augen schließen, schon wird es deutlich schwieriger.