Hör auf zu grübeln

Meine Devise lautet_ Hör auf zu grübeln! Denn je mehr du grübelst, desto tiefer versinkst du in negativen Gedanken. Stattdessen solltest du dich lieber damit beschäftigen, was dir gut tut und dir Freude bereitet. Schreibe eine Liste mit Dingen, die dir Freude bereiten. Wenn du merkst, dass du wieder ins Grübeln verfällst, nimmst du diese Liste zur Hand, und suchst dir eine der darauf notierten Tätigkeiten aus, um der Grübelfalle zu entkommen.