Lebenslektionen für die Mitte des Lebens

Das Wichtigste und Wertvollste, das wir anderen schenken können, ist unsere ungeteilte, ehrliche Aufmerksamkeit. Sie macht aus einem Nebeneinaner-Herleben ein Zusammenleben. Sie hilft uns dabei, andere und uns selbst wirklich zu verstehen. Und sie macht den Unterschied zwischen einer oberflächlichen und einer intensiven Beziehung zu anderen Menschen. Zeige ehrliches Interesse an deinem Partner, deinen Kindern, deinen Freunden und Kollegen, und schenke ihnen regelmäßig deine volle Aufmerksamkeit. Das macht nicht nur die anderen, sondern auch dich selbst glücklicher.

Ja, wir verpassen Dinge im Leben. Sogar eine ganze Menge. Das ist normal und ganz okay. Es ist nun mal einfach nicht möglich, alle Bücher zu lesen, alle Städte zu bereisen, alle Berufe zu erlernen, alle Erfahrungen zu machen. Wenn wir uns für eine Sache entscheiden, entscheiden wir uns gleichzeitig gegen eine Menge anderer Dinge, so ist das nun mal. Wenn du dich mit dieser gelassenen Sichtweise anfreundest, fällt es dir viel leichter, dich an dem zu freuen, was du hast. Verpassten Chancen nachzuweinen, lohnt sich fast nie. Ständig Neuem nachzurennen, in der Angst, etwas zu verpassen, lohnt sich genauso wenig und führt nur zu unnötigem Stress.

Diese Lebenslektion gehört vielleicht zu den am meisten gehörten, gleichzeitig ist sie aber auch besonders schwierig in den Alltag zu integrieren. Dabei ist es eigentlich so einfach: Fehler gehören zum Leben dazu, Misserfolge auch. Nur durch Fehler kannst du lernen, es beim nächsten Mal besser zu machen, und nur durch Misserfolge kommst du schließlich auf den Weg zum Erfolg. Lasse dich von deinen eigenen falschen Entscheidungen nicht verunsichern. Höchstens durch Stillstand lassen sich Fehler vermeiden. Und das wäre vielleicht der größte Fehler im Leben! Gehe mutig voran, in dem Wissen, dass nicht alles perfekt laufen wird.

Hohe Erwartungen führen sehr häufig zu großen Enttäuschungen. Denn welches Reiseziel kann schon den vollmundigen Versprechungen eines Reiseführers standhalten, welches Essen wird jemals so aussehen wie in der Kochzeitschrift? Je detaillierter und höher deine Erwartungen sind, umso leichter wirst du enttäuscht und umso schwieriger wird es, dich positiv zu überraschen. Versuche deshalb, mit offenem Herzen, aber möglichst ohne Erwartungen an neue Erfahrungen und andere Menschen heranzugehen.

Die australische Palliativpflegerin Bronnie Ware hat ein Buch geschrieben, das in über 20 Ländern zum Bestseller wurde und das davon handelt, was sterbende Menschen bereuen. Ein Punkt taucht immer wieder auf: Menschen, vor allem Frauen, bereuen, dass sie ihr Leben und ihre Entscheidungen nicht selbst in die Hand genommen haben. Sie haben sich von anderen diktieren lassen, was sie zu tun hatten, statt ihr eigenes Leben zu leben. Wenn es dir auch so geht, mache Schluss damit! Weder dein Mann noch deine Chefin oder deine Freunde wissen, was wirklich gut für dich ist und welches Leben du führen solltest. Triff deine eigenen Entscheidungen, sonst treffen andere sie für dich!

Als Kinder sorgen (im Idealfall) unsere Eltern für uns und unsere Bedürfnisse. Viele Menschen vergessen beim Erwachsenwerden, dass sie nun selbst dafür verantwortlich sind. Sie sind dann (oft unbewusst) der Meinung, ihr Partner oder ihre Freunde seien dafür zuständig, sie glücklich zu machen. Diese hohen Erwartungen gehen leider sehr häufig nach hinten los. Und: Sie sorgen dafür, dass du dein Leben nicht selbst in der Hand hast, sondern anderen die Macht über dich überlässt. Kümmere dich stattdessen selbst um dein Glück. Sorge für deine Bedürfnisse, sei liebevoll mit dir selber und suche nach Möglichkeiten, Situationen zu ändern, mit denen du nicht zufrieden bist. Übernimm selbst die Verantwortung für dein Leben und lerne die Kraft kennen, die in dir steckt!

Die erschreckend hohen Zahlen an Burn-outs und Herzinfarkten zeigen: Die meisten Menschen tun viel zu wenig, um sich auszuruhen und zu entspannen. Mache das besser! Sorge dafür, dass du genügend schläfst. Nimm dir Zeit nur für dich und die Dinge, die dir wichtig sind. Ruhe dich aus. Gib deinem Körper und deiner Seele die Gelegenheit, aufzutanken und sich zu regenerieren. Das ist vielleicht das wichtigste, das du für deine Gesundheit und deine Lebensqualität tun kannst. Probier eine unserer einfachen Entspannungsübungen aus.

Gehörst du auch zu den Menschen, die sich mit Unmengen an Dingen umgeben? Dann verbringst du wahrscheinlich auch viel Zeit damit, deinen Besitz zu pflegen, zu säubern, zu sortieren oder Dinge zu suchen. Dazu kommen wahrscheinlich auch viele Gegenstände, die mit negativen Emotionen verbunden sind: das Geschenk von jemandem aus der Vergangenheit, die längst zu enge Hose oder der teure Schuh-Fehlkauf. Zeit zum Entrümpeln! Viele Dinge bringen uns mehr Energie, wenn wir uns von ihnen trennen. Als Grundregel gilt: Gegenstände, mit denen du dich umgibst, sollten dich glücklich machen. Ist das nicht der Fall: Weg damit!