Der Balance-Test: Wie gut ist deine Körperbalance?

Bereite eine Uhr mit Sekundenanzeige vor. Dann stelle dich so neben einen Tisch oder Stuhl, dass du im Notfall schnell Halt findest. Stelle dich aufrecht hin, fixiere einen Punkt und hebe ein Bein zu einem Winkel an. Wie lange kannst du jeweils auf dem linken und rechten Bein stehen? Mehr als 15 Sekunden? Dann ist deine grundlegende Balance in Ordnung.

Wenn du dabei barfuß bist, wird die Fußmuskulatur mittrainiert.

Wiederhole nun den Test mit geschlossenen Augen. Wie lange hältst du nun durch? Wenn es mehr als 10 Sekunden sind, dann: Gratulation. Deine Körperbalance ist sehr gut. Achte darauf, dich ausreichend zu bewegen und deine Balance weiter zu fördern, damit es so bleibt. Liegt die Zeit unter 10 Sekunden, dann solltest du beginnen, bewusst an deiner Körperbalance zu arbeiten.