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  Wie gesund lebst du?

  3.6 (17)

Die Meinungen über gesunde Lebensweisen gehen weit auseinander. Die Einen schwören auf sportliche Betätigung, andere wiederum achten vor allem auf eine gute Ernährung und eher gemütliche Naturen verzichten ganz auf feste Regeln, um allein ihrer Intuition zu folgen. Wie gesund du lebst, kannst du ganz einfach mit dem folgenden Test herausfinden.

Frage 1/7

Nach dem Aufstehen beginnst du deinen Tag…

…mit meinem morgendlichen Sportprogramm und einem Eiweißshake.

…mit einem leckeren Frühstück: Müsli, frisches Obst und ein Kräutertee.

…mit einem Besuch meines Lieblingscafés, um dort gemütlich zu frühstücken.

…auf dem Sofa bei einem Frühstück mit Buttercroissants und einem Latte Macchiato.

…erstmal mit einer Dusche. Danach überlege ich mir, was als nächstes kommt.

Richtig!

Falsch!

-

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Frage 2/7

Wie oft pro Woche treibst du Sport?

Die Frage ist bei mir eher: Wie oft gönne ich mir einen Ruhetag?

Nicht so oft wie ich eigentlich möchte. Ich brauche immer meine Freunde, die mich antreiben.

Bei schönem Wetter zieht es mich auf die Laufstrecke, am liebsten mit einem netten Gesprächspartner.

Ich treibe kaum Sport und habe auch kein Verlangen nach dieser körperlichen Anstrengung.

Wenn mich jemand fragt, ob ich mit zum Training komme, bin ich gern dabei. Ansonsten mache ich von meiner Tagesform abhängig ob ich mich sportlich betätige.

Richtig!

Falsch!

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Frage 3/7

Wie würdest du deine berufliche Situation am ehesten beschreiben?

Mein Job macht mir Spaß, ist aber auch sehr stressig. Gut, dass Sport mich im Gleichgewicht hält.

Ich liebe meinen Beruf und bekomme oft die Möglichkeit, meine Kreativität auszuleben.

Ein Leben ohne meine Arbeit wäre für mich unvorstellbar, auch wenn es häufig stressig und anstrengend ist.

Mein Job überfordert mich oft. Nach der Arbeit fühle ich mich schlapp und ausgelaugt.

Ich arbeite um zu leben. Meine Aufgaben erfülle ich gern, aber manchmal wünsche ich mir mehr Abwechslung.

Richtig!

Falsch!

-

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Frage 4/7

Was tust du, um dich zu entspannen?

Ich schnüre meine Laufschuhe und jogge eine Runde durch die Natur.

Ich versuche mich regelmäßig aktiv zu entspannen. Bei einer Meditation tanke ich neue Kraft.

Entspannung finde ich bei einem Restaurantbesuch mit meinen besten Freunden.

Für mich ist ein Nickerchen auf dem Sofa die ideale Entspannungsmethode.

Ein Grillabend mit meiner Familie ist für mich perfekt, um Ruhe und Entspannung zu finden.

Richtig!

Falsch!

-

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Frage 5/7

Wie viele Zigaretten rauchst du am Tag?

Keine, ich bin absolute NichtraucherIn und achte auch auf eine rauchfreie Umgebung.

Ich habe mit dem Rauchen aufgehört.

Zigaretten rauche ich gar nicht. Zu einer Zigarre oder Shisha nach dem Essen sage ich allerdings nicht Nein.

Ich rauche ungefähr eine Schachtel pro Tag. Das sind rund 20 Zigaretten.

Eigentlich rauche ich nicht. In Gesellschaft gönne ich mir jedoch manchmal eine Zigarette.

Richtig!

Falsch!

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Frage 6/7

Wie viele Stunden Schlaf benötigst du, um dich gut zu fühlen?

Unter fünf Stunden Schlaf reichen mir, sonst schaffe ich meine Tagesabläufe zeitlich nicht.

Ich schlafe zwischen fünf und sechs Stunden.

Zwischen sechs und sieben Stunden Schlaf sind für mich ideal, um ausgeruht zu sein.

Mindestens acht Stunden. Zusätzlich ruhe ich mich am Nachmittag aus.

Das ist bei mir unterschiedlich und abhängig von meinen erledigten Tagesaufgaben.

Richtig!

Falsch!

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Frage 7/7

Wie schätzt du dein Gewicht bzw. deine Figur ein?

Sportlich, schlank und fit.

Ich habe Idealgewicht und halte es auch.

Um mein Wohlfühlgewicht zu erreichen, müsste ich vier bis fünf Kilo abnehmen.

Ich habe schon oft den Rat bekommen mehrere Kilogramm abzunehmen, aber das fällt mir schwer.

Ich habe Normalgewicht, das manchmal leichten Schwankungen unterliegt.

Richtig!

Falsch!

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