Gesunde Ernährung – die richtigen Lebensmittel für ein starkes Immunsystem

Für ein gutes Abwehrsystem musst Du Deinen Körper mit ausreichend Nährstoffen versorgen. Eine angemessene Mischkost mit viel Gemüse und Obst stellt sicher, dass Dein Immunsystem gesund bleibt. Nimm Dir vor, insbesondere Gemüsearten wie Brokkoli, Kohl, Karotten, Tomaten, Knoblauch und Spinat zu essen. Bei Früchten solltest Du auf Zitronen, Orangen, Grapefruit oder Guaven zurückgreifen. Sowohl das Gemüse als auch das Obst solltest Du vornehmlich in rohem Zustand essen, weil hierdurch die Vitalstoffe optimal erhalten bleiben.